El sábado 23 de mayo participé en el triatlón de Gavà, troatlón que no puntuaba para el campeonao de Catalunya, pero que es un triatlón muy chulo y cercano, ya que se corre por sitios por los solemos pasar entrenando.
El tramo a nado muy bien, sintiendome comodo durante todo el segmento, sin recibir golpes, de la última boya a la orilla un poco despistado por no acabar de sitiar por dónde había que salir. Al final salí en el puesto 51 con un tiempo de 12'50".
El tramo de bici fue sin duda y como casi siempre el mejor. Me subí a la bici con muchas fuerzas y con ganas de darle caña. En el grupo que íbamos solo dabamos relevos 3, aunque no me importó mucho y dí relevos generosos y sin guardar ni un gramo de fuerza en cada relevo. Al final hice el puesto parcial 13.
El tramo de carrera a pie fue bien hasta el km 2,5 que me entró una pajarilla. El corazón llegó a su límite elástico y dijo que más allá no iba y aunque le intenté convencer para que diera un poco más de sí fue en vano. Tuve que bajar el ritmo y verme superado por triatletas que creo les puedo aguantar al menos el ritmo a pie.
A pesar del tramo a pie llegué a meta el 32 con un tiempo de 1h7'52". Un buen triatlón. Sin duda una de las mejores cosas son los ánimos que recibí durante el triatlón, que un crack del fútbol como Luis Enrique te anime motiva aunque sin duda los mejores ánimos los de Mireia.
Monday, May 25, 2009
Tuesday, May 19, 2009
Campeón 2ª Transcollserola!!!!!
Victoria en la transcollserola 2009 el domingo 17 de mayo de 2009, y eso no se puede decir muchas veces, de hecho es la primera vez que lo digo...y que vengan más!!!!
Después de competir en triatlón el sábado por la tarde, decidí competir el domingo en la transcollserola, carrera de btt que transcurre por las pistas por las que suelo entrenar por lo que se haría agradable. Lo que sin duda no me planteaba era llegar el primero a meta.
La carrera no empezó del todo bien ya que en la primera rampa dura en la que tengo que poner plato pequeño para superarla me quedo clavado porque me salta la cadena, me doy cuenta que no podría utilizar el plato pequeño en toda la carrera (aunque por suerte solo habría un par de rampas más de plato pequeño y eran cortas) pierdo unos 30" con el grupo de cabeza y pensando en acabar lo mejor posible me resigno, entonces veo que empiezo a coger corredores y me voy animando hasta que consigo coger la rueda del que iba primero. A partir de ahí y hasta el km 50 de carrera fuimos juntos, dándonos relevos y haciendo algun tímido ataque.
Hasta que llegamos a los 5 últimos kms que eran de bajada. El primer trozo una trialera no muy complicada en la que arrisgué sin pensar en dejarlo atrás pero que hizo que se quedara. En el resto de la bajada por pista apreté los dientes y hasta la meta. 55 km; 1600m de desnivel positivo; con un tiempo de 2h34'37" y a una media de 21,34km/h.
La sensación de llegar el primero fantástica. Increible que hablen de mi en la página web de Valbuena.
Después de competir en triatlón el sábado por la tarde, decidí competir el domingo en la transcollserola, carrera de btt que transcurre por las pistas por las que suelo entrenar por lo que se haría agradable. Lo que sin duda no me planteaba era llegar el primero a meta.
La carrera no empezó del todo bien ya que en la primera rampa dura en la que tengo que poner plato pequeño para superarla me quedo clavado porque me salta la cadena, me doy cuenta que no podría utilizar el plato pequeño en toda la carrera (aunque por suerte solo habría un par de rampas más de plato pequeño y eran cortas) pierdo unos 30" con el grupo de cabeza y pensando en acabar lo mejor posible me resigno, entonces veo que empiezo a coger corredores y me voy animando hasta que consigo coger la rueda del que iba primero. A partir de ahí y hasta el km 50 de carrera fuimos juntos, dándonos relevos y haciendo algun tímido ataque.
Hasta que llegamos a los 5 últimos kms que eran de bajada. El primer trozo una trialera no muy complicada en la que arrisgué sin pensar en dejarlo atrás pero que hizo que se quedara. En el resto de la bajada por pista apreté los dientes y hasta la meta. 55 km; 1600m de desnivel positivo; con un tiempo de 2h34'37" y a una media de 21,34km/h.
La sensación de llegar el primero fantástica. Increible que hablen de mi en la página web de Valbuena.
Monday, May 18, 2009
Triatló Sant Feliu de Guixols
Fin de semana lleno de competición. El sábado por la tarde triatlón en Sant Feliu y el domingo por la mañana carrera de btt por Collserola.
Uno de los pocos triatlones en los que el tramo de bici no tiene ni un metro de llano. Todo son subidas y bajadas, por lo que ir a una buena rueda no es fundamental y aunque la cojas no es fácil seguirla.
El tramo de natación me salió bastante bien, saliendo del agua con gente que la acostumbro a ver más adelante, con un tiempo de 13'32". La T1 no fue todo lo limpia que le gusta a Xavi Llobet, pero que le vamos a hacer. El tramo de bici sufriendo y a todo lo que me daban las piernas, al principio adelantando a triatletas y después en un grupo en el que no iba nada comodo hasta incluso que atacaran algunos y no tuviera opción a seguirlos. Aún y así, un buen segmento en el que acabé en la posición 37 a 33km/h de media.
El tramo que no me salió bien fue la carrera a pie,llegué el 126 con un tiempo de 19'51". Justo antes de llegar al kilómetro 2,5 me entró un flato insufrible que me hizo bajar el ritmo y es dónde me empezaron a adelantar sin que pudiera hacer mucho. A pesar de eso llegué a meta el 68 de unos 300 triatletas.
Otro triatlón en el que tuve el apoyo de la afición, jejej. Esta vez Roberto me estuvo animando durante toda la carrera.
Por último, destacar mi sorprendente 11 puesto en el ranking de la fedración, y es que haber ido a todos los triatlones de momento me hace estar arriba.
Mañana la transcollserola!!!
Uno de los pocos triatlones en los que el tramo de bici no tiene ni un metro de llano. Todo son subidas y bajadas, por lo que ir a una buena rueda no es fundamental y aunque la cojas no es fácil seguirla.
El tramo de natación me salió bastante bien, saliendo del agua con gente que la acostumbro a ver más adelante, con un tiempo de 13'32". La T1 no fue todo lo limpia que le gusta a Xavi Llobet, pero que le vamos a hacer. El tramo de bici sufriendo y a todo lo que me daban las piernas, al principio adelantando a triatletas y después en un grupo en el que no iba nada comodo hasta incluso que atacaran algunos y no tuviera opción a seguirlos. Aún y así, un buen segmento en el que acabé en la posición 37 a 33km/h de media.
El tramo que no me salió bien fue la carrera a pie,llegué el 126 con un tiempo de 19'51". Justo antes de llegar al kilómetro 2,5 me entró un flato insufrible que me hizo bajar el ritmo y es dónde me empezaron a adelantar sin que pudiera hacer mucho. A pesar de eso llegué a meta el 68 de unos 300 triatletas.
Otro triatlón en el que tuve el apoyo de la afición, jejej. Esta vez Roberto me estuvo animando durante toda la carrera.
Por último, destacar mi sorprendente 11 puesto en el ranking de la fedración, y es que haber ido a todos los triatlones de momento me hace estar arriba.
Mañana la transcollserola!!!
Friday, May 15, 2009
Thursday, May 14, 2009
Monday, May 11, 2009
triatló Sitges
El mejor triatlón que he disputado nunca, con esto ya describo lo que fue el otro día y a partir de aquí
todo flores pa mí!!!
Y es que hice la mejor marca que tengo en distancia sprint (1h04'39"), tiempo a batir desde ya!
La natación, mi punto débil y el que me hizo hacer un mal triatlón el El Prat, me fue mejor que nunca (12'11", mejor parcial a nado que he hecho) nadé sin ni un solo golpe, todo el rato a ritmo que me marcaba yo sin nadie que esquivarle los golpes. Hasta la segunda boya se me hizo corto, de la segunda a la orilla me empezaron a doler los brazos, pero en esas alturas da igual. Además, hice una transición limpia.
En la bici me encontraba con fuerzas y con ganas y como en el grupo que cojí no había buenos ciclistas me toco tirar más de la cuenta, aunque no me importó, iba con ganas. En la tercera vuelta cogimos al grupo de delante nuestro y nos juntamos una buena grupeta, por lo que no tiré más y me dediqué a descansar para el tramo a pie.
Segunda transición limpia, otra vez, salí del boxes creo que el segundo de todos los que ibamos en el grupo de bici. Corriendo hice un buen papel, aunque sin duda mejorable, menos mal porque si no pudiera mejorar en ningún segmento ya podría dar por terminada la temporada.
Llegué a meta el 49 de unos 300.
Increible Andrés Barbero que debutó en triatlón con una gran carrera (imparable en bici) después de hacer el duatlón de Isaba (campeonato de España de duatlón cross).
Hecho trizas...
Mención especial para los reporteros-animadores Marta y Toni, que me hicieron un seguimiento digno de la BBC.
better to be a big fish in a small pond rather than a small fish in a big pond
todo flores pa mí!!!
Y es que hice la mejor marca que tengo en distancia sprint (1h04'39"), tiempo a batir desde ya!
La natación, mi punto débil y el que me hizo hacer un mal triatlón el El Prat, me fue mejor que nunca (12'11", mejor parcial a nado que he hecho) nadé sin ni un solo golpe, todo el rato a ritmo que me marcaba yo sin nadie que esquivarle los golpes. Hasta la segunda boya se me hizo corto, de la segunda a la orilla me empezaron a doler los brazos, pero en esas alturas da igual. Además, hice una transición limpia.
En la bici me encontraba con fuerzas y con ganas y como en el grupo que cojí no había buenos ciclistas me toco tirar más de la cuenta, aunque no me importó, iba con ganas. En la tercera vuelta cogimos al grupo de delante nuestro y nos juntamos una buena grupeta, por lo que no tiré más y me dediqué a descansar para el tramo a pie.
Segunda transición limpia, otra vez, salí del boxes creo que el segundo de todos los que ibamos en el grupo de bici. Corriendo hice un buen papel, aunque sin duda mejorable, menos mal porque si no pudiera mejorar en ningún segmento ya podría dar por terminada la temporada.
Llegué a meta el 49 de unos 300.
Increible Andrés Barbero que debutó en triatlón con una gran carrera (imparable en bici) después de hacer el duatlón de Isaba (campeonato de España de duatlón cross).
Hecho trizas...
Mención especial para los reporteros-animadores Marta y Toni, que me hicieron un seguimiento digno de la BBC.
better to be a big fish in a small pond rather than a small fish in a big pond
Saturday, May 09, 2009
Monday, May 04, 2009
triatló El Prat
Primer triatlón de la temporada y mal que me pese mal debut este año. Sobretodo en el tramo de natación (después de haber preparado mejor que nunca la natación, no se ha notado); hasta la primera boya casi me dejo los ojos y es que me dieron un buen par de ostias en las gafas. A partir de la primera boya empecé a coger un ritmo sin que me golpearan cosa que hizo que nadara más tranquilo, aunque no veia un pimiento ya que de los golpes me había entrado agua en las gafas.
Salí del agua como buenamente pude...en el puesto 189.
Después de hacer una mala transición 1 (todavía no me se quitar el neopreno a la velocidad de la luz) cogí la bici y la cosa empezó a mejorar considerablemente ( a pesar de la rampa que me dió) empecé a remontar posiciones y poco a poco se iba formando un grupo del que íbamos dando relevos 4 o 5, hasta incluso en la última vuelta dejar a atras a otros 4 o 5 que no daban relevos, tras estrujar en una rotonda. Haciendo el 68 mejor tiempo en bici.
El tramo a pie ni bien ni mal, mejorable. Acabé roto..como se tiene que acabar. Al final un tiempo de 1h7'52" acabando en el puesto 100.
Friday, May 01, 2009
3ª temporada
Después de meses entrenando y preparando las competiciones llega el iniciio de la temporada de triatlón. El domingo 3 en El Prat. Hoy día de lluvia que no me deja salir en bici.
Un par de fotillos de los últimos días.
Un par de fotillos de los últimos días.
Sunday, April 19, 2009
Entrenos sobre la bici
Finde lleno de bici, ahí van las fotos de algunos de los sitios por los que he pasado con la bici...he pasado por más pero tan rápido que no me ha dado tiempo ha hacer fotos.
Tuesday, April 07, 2009
Els Bombers
La cursa dels bombers va tenir lloc el diumenge passat a les 10 del matí. Una cursa amb moltissima gent i entre tants vàrem correr la Mireia i jo. Després de un petit escalfament i estiraments musculars vam anar cap a la sortida, quan faltaven 10 minuts per començar, cosa que va fer que sortissim massa enrera per a les nostres possibilitats. Donat aquest començament, els 5 primers kms no marcavem nosaltres el ritme sinó que ens el marcava la gent del voltant, un ritme que a tots dos ens semblava baix, els vam fer en 30 minuts.
A partir del km 5 vam decidir augmentar el ritme i començar a adelantar a la resta de participants per arrivar finalment a meta amb un temps de 52'(Mireia) i 50 (jo). Un molt bon parcial dels dos. Vam arrivar a meta amb ganes de més kilometres, i es que es va fer curta la cursa.
Al final, una inmensa cua de gent esperant el seu merescut refresc i menjar per a repossar forces.
Una gran cursa, molt d'ambient, música en directe, bona organització, ... no es una cursa en la que es pugui competir a tope però si que es una cursa en la que t'ho passes molt bé.
Hi tornarem!!
A partir del km 5 vam decidir augmentar el ritme i començar a adelantar a la resta de participants per arrivar finalment a meta amb un temps de 52'(Mireia) i 50 (jo). Un molt bon parcial dels dos. Vam arrivar a meta amb ganes de més kilometres, i es que es va fer curta la cursa.
Al final, una inmensa cua de gent esperant el seu merescut refresc i menjar per a repossar forces.
Una gran cursa, molt d'ambient, música en directe, bona organització, ... no es una cursa en la que es pugui competir a tope però si que es una cursa en la que t'ho passes molt bé.
Hi tornarem!!
Saturday, March 21, 2009
Friday, March 20, 2009
La crónica
Otra vez una sútil crónica, escrita maravillosamente, con metáforas que recuerdan al mismisimo Quevedo. Los partidos dejan de tener sentido, lo único que merece la pena es la crónica. Un nobel en potencia, Jose:
Partidillo Del..Miercoles, 250.000 Espectadores, Resultado:12-6, cielo despejado.
Compartir
Ayer a la(s) 23:41
Marcó pronto Sandor, culminando una maniobra limpia con una definición perfecta ante el error mas perfecto aun si cabe de Fran... Acababa de empezar el partido y todos esperábamos al equipo perdedor de hoy lanzado, agresivo en el buen sentido del término, dominador. Esperábamos apuros para el trío Sandor-Richy-Dani, ante el empuje de la aficion del tennis forn, la historia y Jose. Pero ese gol de Sandor desarmó al Equipo de Jose de salida. Fue un golpe en frío, demasiado pronto, que le hizo ir a la lona a escuchar la cuenta de ocho cuando aún no había asentado bien los pies. Ese gol le condicionó por mucho tiempo.
El equipo de Sandor jugó suelto, presionado en su medio campo, pero sin agobios. Cada rato encontraba una salida, casi siempre por Richy, magnífico. Algunas de esas salidas acababan en llegadas limpias al área del equipo de Jose. Tres de ellas fueron ocasiones claras para Sandor, una en la cabeza, las otras dos en su pie derecho, bien perfilado, solo, mano a mano con Jorge, nuestro arquero de guardia. Siempre ganó éste, que puso en juego la baza principal de todo futbolista, de todo jugador de lo que sea: la adivinación.
Es un fenomenal contraste. De un lado, un equipo concebido como una agregación de talentos(Jose,Fran,Ruben,Jorge,Guaje,Pau,Pipo Clarete), que han ido poco a poco limando sus diferencias hasta alumbrar esa especie de milagro ecológico del que brota el fútbol; pero un fútbol sin dibujo definido, sin simetría, que desafía el tacticismo y reina el desorden, del otro, un grupo armónico (Sandor,Dani,Richy,Danilo,Victor,Jordi), estructurado en torno a la segura geometría del 2-2, un armazón sólido en el que pueden entrar y salir jugadores sin que apenas se altere el rendimiento del grupo. Dos fórmulas, dos maneras de estar en el fútbol. Válidas las dos.Pero solo una ganadora.
-El Crack: Sandor, Hungary is not spain.He ahí un gran futbolista, domina todos los registros: desde el fútbol macho y violento de los defensas más patibularios que puedan encontrase, hasta el fútbol con sonido de Stradivarius. Ha cogido su violín y cada partido se convierte en una exhibición!
-Vaya Dia!!: Fran y ruben se reparten este premio, necistan un manual de futbol para aprenderse de memoria el significado de permuta y cobertura.Horribles!
-El Dandy!: Victor, sorprendente en todos los aspectos, bien en la porteria, mejor en el desmarque y sublime en el remate.
Valoraciones (*Mal, **Regular, ***Bien, ****Muy Bien,*****Crack!)
Equipo Perdedor:
Fran: Armó la marimorena en defensa, todo un sainete de despropositos.**
Ruben: toc toc, hay alguien ahi?? desconectado, su cabeza no obedecia a su cuerpo, estuvo flojo y cansado.**
Pipo Clarete: Estuvo algo por debajo de su nivel, le falto frescura en el tramo final del partido.**
Jorge: Gran gol que puso la igualada por momentos, en porteria sigue siendo el mejor.***
Jose: No rozó la perfeccion como en otras ocasiones, pero el que nunca hace nada....volvió a demostrar con su gol y su tiro al palo pq. es el mejor semana tras semana .No se queja y mete goles. Entiende al compañero, se acopla a él, va tras la jugada o huye de ella, según convenga al equipo, brujulea y se las busca.*****
Guaje: Partido sin pena ni gloria, de nuevo envuelto en un escandalo de discotecas y faldas. Segun el diario AS tuvo un trifulca la noche anterior al partido en club Sutton**
Pau: Todo un ejemplo de sacrificio, aunque no tuvo su recompensa.***
Equipo Ganador:
Dani: Suma y sigue, el correcaminos del equipo, goles y desmarques, mec-mec!!****
Sandor: Really marvelous!! imparable, no exite el jugador capaz de pararlo!!!*****
Richy: No solo regatea, sino que aprendio la leccion de pasar el balon, sus pases eran el 80 % del gol.****
Danilo: Mágico, serpenteo , dejo gotas de gran caldiad y mas de uno se quedo tieso ante su regate como la mejor de sus perillas!****
Victor: Sorprendente, velocidad y quiebro se hizo imprebisible!!****
Jordi: esto es ESTOPA!! mi madre como repartió!! Muy firme en defensa, infranqueable.Impuso el Cerrojazo.****
P.D: Destacar en la grada a Oscar e Irene, el duo de moda entre la chavaleria que nos amenizó el final del partido con canciones de su nuevo disco, Una de Dos. Su single de presentacion titulado YESO, arrasa en todas las lsitas de exitos!
Ser felices!!Hasta la proxima!
Partidillo Del..Miercoles, 250.000 Espectadores, Resultado:12-6, cielo despejado.
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Ayer a la(s) 23:41
Marcó pronto Sandor, culminando una maniobra limpia con una definición perfecta ante el error mas perfecto aun si cabe de Fran... Acababa de empezar el partido y todos esperábamos al equipo perdedor de hoy lanzado, agresivo en el buen sentido del término, dominador. Esperábamos apuros para el trío Sandor-Richy-Dani, ante el empuje de la aficion del tennis forn, la historia y Jose. Pero ese gol de Sandor desarmó al Equipo de Jose de salida. Fue un golpe en frío, demasiado pronto, que le hizo ir a la lona a escuchar la cuenta de ocho cuando aún no había asentado bien los pies. Ese gol le condicionó por mucho tiempo.
El equipo de Sandor jugó suelto, presionado en su medio campo, pero sin agobios. Cada rato encontraba una salida, casi siempre por Richy, magnífico. Algunas de esas salidas acababan en llegadas limpias al área del equipo de Jose. Tres de ellas fueron ocasiones claras para Sandor, una en la cabeza, las otras dos en su pie derecho, bien perfilado, solo, mano a mano con Jorge, nuestro arquero de guardia. Siempre ganó éste, que puso en juego la baza principal de todo futbolista, de todo jugador de lo que sea: la adivinación.
Es un fenomenal contraste. De un lado, un equipo concebido como una agregación de talentos(Jose,Fran,Ruben,Jorge,Guaje,Pau,Pipo Clarete), que han ido poco a poco limando sus diferencias hasta alumbrar esa especie de milagro ecológico del que brota el fútbol; pero un fútbol sin dibujo definido, sin simetría, que desafía el tacticismo y reina el desorden, del otro, un grupo armónico (Sandor,Dani,Richy,Danilo,Victor,Jordi), estructurado en torno a la segura geometría del 2-2, un armazón sólido en el que pueden entrar y salir jugadores sin que apenas se altere el rendimiento del grupo. Dos fórmulas, dos maneras de estar en el fútbol. Válidas las dos.Pero solo una ganadora.
-El Crack: Sandor, Hungary is not spain.He ahí un gran futbolista, domina todos los registros: desde el fútbol macho y violento de los defensas más patibularios que puedan encontrase, hasta el fútbol con sonido de Stradivarius. Ha cogido su violín y cada partido se convierte en una exhibición!
-Vaya Dia!!: Fran y ruben se reparten este premio, necistan un manual de futbol para aprenderse de memoria el significado de permuta y cobertura.Horribles!
-El Dandy!: Victor, sorprendente en todos los aspectos, bien en la porteria, mejor en el desmarque y sublime en el remate.
Valoraciones (*Mal, **Regular, ***Bien, ****Muy Bien,*****Crack!)
Equipo Perdedor:
Fran: Armó la marimorena en defensa, todo un sainete de despropositos.**
Ruben: toc toc, hay alguien ahi?? desconectado, su cabeza no obedecia a su cuerpo, estuvo flojo y cansado.**
Pipo Clarete: Estuvo algo por debajo de su nivel, le falto frescura en el tramo final del partido.**
Jorge: Gran gol que puso la igualada por momentos, en porteria sigue siendo el mejor.***
Jose: No rozó la perfeccion como en otras ocasiones, pero el que nunca hace nada....volvió a demostrar con su gol y su tiro al palo pq. es el mejor semana tras semana .No se queja y mete goles. Entiende al compañero, se acopla a él, va tras la jugada o huye de ella, según convenga al equipo, brujulea y se las busca.*****
Guaje: Partido sin pena ni gloria, de nuevo envuelto en un escandalo de discotecas y faldas. Segun el diario AS tuvo un trifulca la noche anterior al partido en club Sutton**
Pau: Todo un ejemplo de sacrificio, aunque no tuvo su recompensa.***
Equipo Ganador:
Dani: Suma y sigue, el correcaminos del equipo, goles y desmarques, mec-mec!!****
Sandor: Really marvelous!! imparable, no exite el jugador capaz de pararlo!!!*****
Richy: No solo regatea, sino que aprendio la leccion de pasar el balon, sus pases eran el 80 % del gol.****
Danilo: Mágico, serpenteo , dejo gotas de gran caldiad y mas de uno se quedo tieso ante su regate como la mejor de sus perillas!****
Victor: Sorprendente, velocidad y quiebro se hizo imprebisible!!****
Jordi: esto es ESTOPA!! mi madre como repartió!! Muy firme en defensa, infranqueable.Impuso el Cerrojazo.****
P.D: Destacar en la grada a Oscar e Irene, el duo de moda entre la chavaleria que nos amenizó el final del partido con canciones de su nuevo disco, Una de Dos. Su single de presentacion titulado YESO, arrasa en todas las lsitas de exitos!
Ser felices!!Hasta la proxima!
Sunday, March 15, 2009
Con vistas al mar
Hoy, domingo, última duatlón de montaña de la temporada, en Vilanova con vistas al mar. Llegaba con ganas, una semana de entrenos a tope, series en bici y series corriendo, no pensaba en nada más que en ganar, cualquier otra cosa me iba a decepcionar, jejejeje. Y así fue, una decepción el duatlón.
Los primeros 5 km a pie no se me dieron mal, pero en cuanto me subí a la bici llegaron las desgracias, targeta amairlla de los jueces por subirme antes de tiempo a la bici en la T1, en la subidas me saltaba la cadena en el plato mediano ( toda la carrera usando plato pequeño en subidas) y para rematar una caida espectacular en la que por suerte solo me hice unos rasguños. El segundo tramo a pie bien. Al final 1 hora 26 minutos en el puesto 86.
Entramos en el último mes y medio antes de que empiece la temporada de triatlón, y emepiezan los entrenos con vistas al mar.
Los primeros 5 km a pie no se me dieron mal, pero en cuanto me subí a la bici llegaron las desgracias, targeta amairlla de los jueces por subirme antes de tiempo a la bici en la T1, en la subidas me saltaba la cadena en el plato mediano ( toda la carrera usando plato pequeño en subidas) y para rematar una caida espectacular en la que por suerte solo me hice unos rasguños. El segundo tramo a pie bien. Al final 1 hora 26 minutos en el puesto 86.
Entramos en el último mes y medio antes de que empiece la temporada de triatlón, y emepiezan los entrenos con vistas al mar.
Monday, February 23, 2009
Energía nuclear
En el postgrado de energías en red y eficiencia energética preparamos entre 4 un estudio sobre la necesidad o no de contar con la energía nuclear en un futurro (el año que tomamos como referencia 2030, por ser un año en que había muchos datos refernciados). Nos propusimos dejarnos de fatalismos, dejarnos de ecologismos utópicos, y ceñirnos básicamente a los datos oficiales que ibamos encontrando.
El objeto del proyecto:
"El objetivo de este proyecto, es realizar un estudio en el que se ponga de manifiesto cómo las Centrales Nucleares de IV Generación entrarán en el MIX español y europeo (aunque a nivel europeo no se entrará en detalle) de generación eléctrica. Esto se llevará a cabo mediante una recopilación de información del escenario energético para el año 2030 (año de referencia en que se ha hecho el estudio, por ser el año en que la tecnología de IV Generación estará disponible) y un posterior análisis dónde se pueda ver que porcentaje de energía eléctrica habría que cubrir con centrales nucleares. Además de valorar aspectos como el buen funcionamiento del sistema, la mejor regulación del déficit de tarifa y la reducción de las emisiones de CO2 a la atmósfera."
Como hipótesis de trabajo se cogieron los datos más favorables posibles a las energías renovables y con la idea de ir suprimiendo las centrales térmicas que queman carbón. Además, la demananda de electricidad hemos simulado un crecimiento del 1,5% anual muy razonable.
Este gráfico muestra el panorama que habrá en 2030, la energía nuclear apenas alcanza el 8% de la potencia instalada...
... aunque en este otro se ve que seguimos dependiendo de la energía nuclear, un 20% de producción de electricidad mediante nuclear!!
La conclusión de proyecto es que en el año 2030 tendrán que entrar en funcionamiento 3 centrales nucleares de 1000MWe cada una. Finalmente la energía nuclear no produce gases de efecto invernadero y ayuda a reducir el déficit tarifario. La gestión de los residuos nucleares está solucionada. Y no tenemos más fuentes de energía disponibles.
El objeto del proyecto:
"El objetivo de este proyecto, es realizar un estudio en el que se ponga de manifiesto cómo las Centrales Nucleares de IV Generación entrarán en el MIX español y europeo (aunque a nivel europeo no se entrará en detalle) de generación eléctrica. Esto se llevará a cabo mediante una recopilación de información del escenario energético para el año 2030 (año de referencia en que se ha hecho el estudio, por ser el año en que la tecnología de IV Generación estará disponible) y un posterior análisis dónde se pueda ver que porcentaje de energía eléctrica habría que cubrir con centrales nucleares. Además de valorar aspectos como el buen funcionamiento del sistema, la mejor regulación del déficit de tarifa y la reducción de las emisiones de CO2 a la atmósfera."
Como hipótesis de trabajo se cogieron los datos más favorables posibles a las energías renovables y con la idea de ir suprimiendo las centrales térmicas que queman carbón. Además, la demananda de electricidad hemos simulado un crecimiento del 1,5% anual muy razonable.
Este gráfico muestra el panorama que habrá en 2030, la energía nuclear apenas alcanza el 8% de la potencia instalada...
... aunque en este otro se ve que seguimos dependiendo de la energía nuclear, un 20% de producción de electricidad mediante nuclear!!
La conclusión de proyecto es que en el año 2030 tendrán que entrar en funcionamiento 3 centrales nucleares de 1000MWe cada una. Finalmente la energía nuclear no produce gases de efecto invernadero y ayuda a reducir el déficit tarifario. La gestión de los residuos nucleares está solucionada. Y no tenemos más fuentes de energía disponibles.
Monday, February 16, 2009
Pic d'Orria
Aquí dejo unas de las fotillos de la ascensión al Pic d'Orria en esquis de montaña. Las fotos son bajando, esquiando sobre nieve virgen. Como podéis ver el estilo esquiando da miedo!!!!Y es que sin tener ni idea de esquiar, hacerlo sobre nieve virgen no es nada fácil, pero mi empeño por aprender no cesará.
Monday, February 09, 2009
La crónica según Jose
Los jueves juego un partidillo de fútbol con los colegas. Lo pasamos bien, pero una de las mejores cosas del partidillo son las crónicas que se curra el Jose y con las que todos nos partimos!!! Pongo las del jueves pasado:
Crónica Partido 05/02/08 Tennis St.Jordi / (St.Georghe Tennis) 19.00-20.00 H. Resultado:7-6 21:35
Partido a cara de perro el vivido esta tarde-noche en el club de tennis st. jordi, se enfrentaban dos equipos bien desequilibrados a simple vista, pero que resulto al final ser el mas débil el que pusiera toda la carne en el asador. El equipo rival fue un colectivo que quiso jugar poco al futbol, con un pauperrimo planteamiento del partido y aun mas, un mal trato exagerado del esférico, pero eso si con algo indiscutible a su favor, la suerte y el guaje.
El fútbol lleva años de desarrollo táctico, hay toda una ciencia sobre cómo ocupar espacios, cerrar caminos, fabricar en laboratorio partidos idénticos, todos ellos destinados a acabar empate a cero. Pero tantos años de abnegado trabajo de tantos entrenadores aún no han conseguido evitar que los jugadores diferentes decidan los partidos. Los deciden Jose y los decide hoy mas que nunca el Guaje. Dos chupones que hacen cosas incontrolables. Desmontan defensas como un especialista abre cajas fuertes.
Valoraciones:
Clarete: Bien, no se complica, va adquieriendo un buen tono fisico. ****
Fran: Lesionado. Mucho habalr y poco calentar. Seria duda para el sabado. NC
Navy: Sorpresa, llego tarde,salió y marco, toda una sorpresa para el equipo rival. ***
Richy: Clave en su equipo, hace del regate su mejor arma,, estuvo bien.****
Dani (Lipo): Oxigeno en estado puro de nuevo, se vacio para llevar a su equipo a la remontada.*****
Jose: Caution High Tensión. Un rayo en el campo, marcó dos autenticos golazos. Crack!*****
Jordi: Leñero, se nota que es de escuela italiana repartió estopa buena, un Muro.***
Oscar: Standby, estuvo por momentos fuera del aprtido aunque despues reaccionó con dos golazos.***
Rubén: Tapado, no entro mucho en juego, lo poko ke hizo lo hizo bien. ****
Jorge: El hermano secreto de iker casillas, infranqueable en el arco.****
Danilo: Bien, aunque noto su larga inactividad, dio el pase de gol definitivo para su equipo.***
"Guaje Recio": Vive una segunda juventud, renació de sus cenizas.pase y Gol, Estuvo bien.****
Pau: Peleon, su garra se nota y cuando no esta se nota tb,hizo posible la remontada por momentos.****
Victor: No se complica recibe y chuta, Buen debut.***
(Valoraciones: *Mal,** Regular,***Bien,****Muy Bien,***** Crack)
Crónica Partido 05/02/08 Tennis St.Jordi / (St.Georghe Tennis) 19.00-20.00 H. Resultado:7-6 21:35
Partido a cara de perro el vivido esta tarde-noche en el club de tennis st. jordi, se enfrentaban dos equipos bien desequilibrados a simple vista, pero que resulto al final ser el mas débil el que pusiera toda la carne en el asador. El equipo rival fue un colectivo que quiso jugar poco al futbol, con un pauperrimo planteamiento del partido y aun mas, un mal trato exagerado del esférico, pero eso si con algo indiscutible a su favor, la suerte y el guaje.
El fútbol lleva años de desarrollo táctico, hay toda una ciencia sobre cómo ocupar espacios, cerrar caminos, fabricar en laboratorio partidos idénticos, todos ellos destinados a acabar empate a cero. Pero tantos años de abnegado trabajo de tantos entrenadores aún no han conseguido evitar que los jugadores diferentes decidan los partidos. Los deciden Jose y los decide hoy mas que nunca el Guaje. Dos chupones que hacen cosas incontrolables. Desmontan defensas como un especialista abre cajas fuertes.
Valoraciones:
Clarete: Bien, no se complica, va adquieriendo un buen tono fisico. ****
Fran: Lesionado. Mucho habalr y poco calentar. Seria duda para el sabado. NC
Navy: Sorpresa, llego tarde,salió y marco, toda una sorpresa para el equipo rival. ***
Richy: Clave en su equipo, hace del regate su mejor arma,, estuvo bien.****
Dani (Lipo): Oxigeno en estado puro de nuevo, se vacio para llevar a su equipo a la remontada.*****
Jose: Caution High Tensión. Un rayo en el campo, marcó dos autenticos golazos. Crack!*****
Jordi: Leñero, se nota que es de escuela italiana repartió estopa buena, un Muro.***
Oscar: Standby, estuvo por momentos fuera del aprtido aunque despues reaccionó con dos golazos.***
Rubén: Tapado, no entro mucho en juego, lo poko ke hizo lo hizo bien. ****
Jorge: El hermano secreto de iker casillas, infranqueable en el arco.****
Danilo: Bien, aunque noto su larga inactividad, dio el pase de gol definitivo para su equipo.***
"Guaje Recio": Vive una segunda juventud, renació de sus cenizas.pase y Gol, Estuvo bien.****
Pau: Peleon, su garra se nota y cuando no esta se nota tb,hizo posible la remontada por momentos.****
Victor: No se complica recibe y chuta, Buen debut.***
(Valoraciones: *Mal,** Regular,***Bien,****Muy Bien,***** Crack)
y acabé exhausto
Un fin de semana de locura de los que no me puedo permitir muchos más porque sinó voy a perecer en el intento.
Empecé el viernes con hora y media de bici después de comer (ni siesta ni leches!!)y a última hora de la tarde 1000 m de natación.
El sábado esquí de montaña...primera vez que hago esquí de montaña y segunda vez que voy a esquiar. Subimos al pic d'Orria, un pico que esta tocando al Puigmal. Conseguí llegar a la cima pero me costó un esfuerzo exagerado. Bajar me costó tanto como subir, y es que la falta de técnica hace que tire de músculo y los desgaste a más no poder. En la cima una ventisca que provocaba una sensación térmica de 10ªC bajo cero....pero que mucho frío sería la traducción. LLegué al coche destrozado.
El domingo por la mañana duatló de l'Ametlla del Vallés (7km-20km-3km) tramos de bici duros, tanto bajando como subiendo. Tenía las piernas muy cansadas del día anterior y con acabar la carrera tuve más que suficiente. Además, sin chip y con un calentamiento de más de largo acabaron de rematarme.
Por la tarde, partido de fútbol en el bronx santfeliuense (para acabar de rematar los músculos) en el que a pesar de ganar los panchitos nos repartieron toda la estopa que quisieron.
Las fotillos vendran tarde o temprano!!!
Empecé el viernes con hora y media de bici después de comer (ni siesta ni leches!!)y a última hora de la tarde 1000 m de natación.
El sábado esquí de montaña...primera vez que hago esquí de montaña y segunda vez que voy a esquiar. Subimos al pic d'Orria, un pico que esta tocando al Puigmal. Conseguí llegar a la cima pero me costó un esfuerzo exagerado. Bajar me costó tanto como subir, y es que la falta de técnica hace que tire de músculo y los desgaste a más no poder. En la cima una ventisca que provocaba una sensación térmica de 10ªC bajo cero....pero que mucho frío sería la traducción. LLegué al coche destrozado.
El domingo por la mañana duatló de l'Ametlla del Vallés (7km-20km-3km) tramos de bici duros, tanto bajando como subiendo. Tenía las piernas muy cansadas del día anterior y con acabar la carrera tuve más que suficiente. Además, sin chip y con un calentamiento de más de largo acabaron de rematarme.
Por la tarde, partido de fútbol en el bronx santfeliuense (para acabar de rematar los músculos) en el que a pesar de ganar los panchitos nos repartieron toda la estopa que quisieron.
Las fotillos vendran tarde o temprano!!!
Friday, January 23, 2009
Duatlones de montaña
Dos fines de semana seguidos de duatlon.
Primero la duatlón de Viladecans (5km-15km-2,5km) dónde el primer tramo corriendo se me hizo eterno, me pasó hasta el apuntador. En bici recuperé unos cuantos puestos para acabar el 35 de unos 290 duatletas. Duatlón divertido que se convirtió en barranquismo en la zona de la riera, y barro mucho barro!!!
El fin de semana pasado la duatlón de Vallirana (8km-20km-2km), mi primer duatlón como integrante del equipo CA Can Mercader, al que me he incorporado. Muy buena gente en el equipo de los que espero se me peguen muchas cosas.
En la dualtón me encontré muy bien el los 3 tramos. Al final acabé el 36 de 90 duatletas, esta era del circuito oficial de la federación por lo que se notó en el nivel de los competidores.
Perseguido por Marcos durante toda la carrera a pie. En la bici cambiaron las tornas.
A toda pastilla con la bici....o eso parece!
Primero la duatlón de Viladecans (5km-15km-2,5km) dónde el primer tramo corriendo se me hizo eterno, me pasó hasta el apuntador. En bici recuperé unos cuantos puestos para acabar el 35 de unos 290 duatletas. Duatlón divertido que se convirtió en barranquismo en la zona de la riera, y barro mucho barro!!!
El fin de semana pasado la duatlón de Vallirana (8km-20km-2km), mi primer duatlón como integrante del equipo CA Can Mercader, al que me he incorporado. Muy buena gente en el equipo de los que espero se me peguen muchas cosas.
En la dualtón me encontré muy bien el los 3 tramos. Al final acabé el 36 de 90 duatletas, esta era del circuito oficial de la federación por lo que se notó en el nivel de los competidores.
Perseguido por Marcos durante toda la carrera a pie. En la bici cambiaron las tornas.
A toda pastilla con la bici....o eso parece!
Thursday, January 08, 2009
Triathlon pata negra
Unas fotillos que he recopilado por la red. Son bastante chulas!!!!
Diréis que estoy un poco enfermo...pozi, pero la sarna con gusto no pica dice mi abuela.
Diréis que estoy un poco enfermo...pozi, pero la sarna con gusto no pica dice mi abuela.
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